آخرین مطالب سايت

مطالب محبوب

76 views بار ۱۸ام مرداد ۱۳۹۷ حسام سلامت بدون نظر

بیشتر مردم از فواید ورزش های هوازی اطلاع دارند و می دانند که برای سلامت مفید است. لازم به ذکر است که بدانید، ورزش هوازی برای کاهش وزن بسیار موثر است و باعث سلامت جسم و روح می شود.

تمام فواید جسمانی ورزش هوازی برای جسم

برای اینکه سود زیادی از ورزش های هوازی ببرید باید آن را در برنامه روزانه خود قرار دهید و همچنین یک رژیم غذایی سالم داشته باشید. پیگیری کردن این برنامه به شما انگیزه می دهد. ورزش کردن باعث سوزاندن چربی های اضافه می شود. کسانی که می خواهند وزن کم کنند و به وزن ایده آل برسند، توصیه می شود که ورزش هوازی انجام دهند. البته خیلی از مردم ورزش های هوازی را با این هدف انجام نمی دهد، در این بخش از تاپ ناز به شما می گوییم که ورزش هوازی چه مزایای زیادی برای سلامت جسمی و روانی دارد.

تمام فواید ورزش های هوازی برای سلامت جسم

در این مطلب در مورد فواید ورزش های هوازی برای سلامت جسمانی بیشتر می خوانیم. قبلا شاید چیزهایی در این مورد شنیده باشیدف با این حال ارزشش را دارد که باز هم آن ها را یادآوری کنیم چون همانطور که قبلا گفتیم ورزش هایی هوای می توانند باعث تناسب اندا شوند.

برای استقامت بدن ورزش هوازی انجام دهید

یکی از نکات مثبا ورزش های هوازی این است که استقامت بدن را افزایش می دهد، آیا تا به حال به خرید رفته اید و از راه رفتن خسته شده اید؟ آیا وقتی از پله های بالا می روید کمی نفس نفس می زنید؟ این کمبود بنیه است. باید ورش های هوازی را بیشتر انجام دهید، در طول زمان باعث می شود که ظرفیت ریه ها افزایش پیدا کنند و متوجه می شوید که می توانید از تپه یا پله هم برای مدت طولانی و بدون مشکلی صعود کنید و حتی طولانی تر پیاده روی کنید و خیلی کمتر خسته شوید.
ورزش های هوازی

ورزش های هوازی و ایروبیک و فوایدش برای سلامتی

101 views بار ۱۸ام مرداد ۱۳۹۷ حسام تفریحی , سرگرمی بدون نظر

سواحل زیبای فیروزه ای برای مسافران در تابستان

هر مسافری به سواحل تمیز، شن های زیبای طلایی و البته آب های فیروزه ای علاقه دارد. به همین دلیل شاید بد نباشد که شما را با زیباترین سواحل فیروزه ای ترین آب های دنیا بیشتر آشنا کنیم تا یکی از آنها را به عنوان مقصد سفر بعدی خود انتخاب کنید.

در روزهای گرم تابستان هستیم و مردم دوست دارند که به سواحل زیبا و اقیانوس ها بروند و از تفریحات ساحلی در این گرمای هوا لذت ببرند. معیار گردشگران در انتخاب مکان متفاوت است؛ بعضی ها دوست دارند فقط استراحت کنند و بحظه های شادی داشته باشند. بعضی دیگر نیز ترجیح می دهند که از مناظر و چشم اندازهای بکر و زیبا دیدن کنند.

شاید شما به سواحل تمیز، شن های طلایی و یا آب های فیروزه ای علاقه داشته باشید. جزو هر گروهی با هر علاقه ای که باشید، بدون شک آب های زلالا و خوشرنگ نگاه شما را جذب می کنند و بیشتر از دریاهای معمولی این مکان ها را دوست خواهید داشت. در این مطلب شما را با سواحل فیروزه ای و زیبای

شاید نقطه اشتراک هر تیپ مسافری را بتوان، سواحل تمیز، شن‌های طلایی و البته آب‌های آبی و فیروزه‌ای دانست. جزو هر گروهی که باشید، بدون شک، آب‌های زلال و خوش‌رنگ نگاهتان را جلب خواهند کرد و بیشتر از دریاهای معمولی دوستشان خواهید داشت. از این رو، شاید بد نباشد با زیباترین سواحل که فیروزه‌ای‌ترین آب‌های جهان را دارند بیشتر آشنا شوید تا بلکه به عنوان مقصد سفر بعدی خود انتخابشان کنید.

Egremnoi – یونان

نگاهی به زیباترین سواحل دنیا با ساحل فیروزه ای
410 views بار ۱۷ام مرداد ۱۳۹۷ حسام عکس بدون نظر

سریال مریم یکی از سریال پر بیننده ترک است که ار شبکه فارسی زبان نیز پخش می شود. این سریال به کارگردانی Baris Ercetin در سال ۲۰۱۷ الی ۲۰۱۸ ساخته شده است.

عکس های سریال مریم و بازیگرن سریال ترکی Meryem

در این قسمت عکس های بازیگران سریال مریم را مشاهده می کنید.

بازیگران سریال مریم

Furkan Andic در نقش Savas Sargun ساواش سرگون در سریال مریم

122 views بار ۱۷ام مرداد ۱۳۹۷ حسام سرگرمی بدون نظر

در این مطلب زیباترین عکس های پروفایل و عکس نوشته های زیبای غمگین پسرانه و دخترانه را گردآوری کرده ایم و امیدواریم از تماشای این عکس ها لذت ببرید.

عکس پروفایل غمگین دخترانه و پسرانه

گالری عکس های پروفایل و عکس نوشته غمگین دخترانه و پسرانه

92 views بار ۱۷ام مرداد ۱۳۹۷ حسام سلامت بدون نظر

وضعیت خوابیدن را باید در زمان بارداری درست کنید و روی شکم نخوابید. خوابیدن روی شکم در زمان بارداری می تواند باعث آسیب جدی به جنین شود و شما می توانید با تمرین کردن این عادت غلط را از خود دور کنید.

اطلاعات خواندنی در مورد خوابیدن در زمان باردای و حالت خواب

خوابیدن روی شکم در زمان بارداری تا چه حد خطرناک است؟

خوابیدن روی شکم در زمان بارداری

دوران بارداری بسیار مهم اسو بسیار حساس است که شا در این مدت هم باید مراقب سلامت خود باشید و هم از جنین مواظبت کنیدو قرار است یک انسان دیگر را درون بدن خود بپروانید پس برای رعایت حفظ سلامت خود و جنین باید مراقب باشید.

تنگ شدن لباس ها، بهم خوردن میل به غذا، تکرار ادرار، بی خوابی شبها و … شرایطی هستند که زن باردار با آن مواجه می شود اما این فقط مشکلات نیست و در این بخش تاپ ناز به یکی از عادات غلط دوران بارداری که خوابیدن روی شکم در زمان بارداری است اشاره می کنیم. خانم هایی که بر روی شکم می خوابند باید این عادت را هر چه سریعتر ترک کنند.

82 views بار ۱۷ام مرداد ۱۳۹۷ حسام سلامت بدون نظر

بعضی از افراد با وجود اینکه بهداشت شخصی را رعایت می کنند و به سلامت دندان اهمیت می دهند، ولی باز هم از زردی دندان خود شکایت دارند، می توان زردی دندان را با مواد خوراکی و روش های خانگی سفید کرد.سفید کردن دندان

سفید کردن دندان ها به طور طبیعی در خانه

داروهای خانگی زیادی وجود دارند که شما می توانید از آنها برای روشن و سفید شدن دندان ها و زیبایی لبخند خود استفاده کنید، که هم روشی اسان هستند و هم مقرون به صرفه هستند. در این بخش تاپ ناز روش های موثر برای داشتن دندان سفید در خانه را به شما معرفی می کینم.

98 views بار ۱۷ام مرداد ۱۳۹۷ حسام دینی , سرگرمی بدون نظر

آموزش مرحله به مرحله نماز خواندن

آموزش نماز

مرحوم سیّد بن طاووس در کتاب جمال الاسبوع، از یکی از معصومین علیهم السلام روایت می کند که فرمود:

کسی که ثواب نماز خود را برای رسول خدا صلّی الله علیه و آله و امیرالمؤمنین علیه السلام و اوصیاء بعد از او علیهم السلام قرار دهد، خداوند ثواب نماز او را بسیار بسیار می گرداند تا نفسش قطع شود. در آن حال (قبل از جان دادن) به او می گویند: ای فلانی، الطاف تو و هدیه تو به ما، هم اکنون برای تو مفید خواهد بود. امروز، روز جبران کردن و پاداشدادن به توست. دلت خوش و چشمت روشن باد برای آنچه خداوند برای تو آماده نموده است و گوارایت باد آنچه به آن رسیدی.

راوی سؤال می کند: انسان چگونه می تواند، نمازش را هدیه نماید؟ حضرت می فرمایند: نیّت کند که ثواب نمازش را برای رسول خدا صلّی الله علیه و آله قرار دهد و اگر امکان داشت علاوه بر ۵۰ رکعت نماز (نمازهای واجب و نافله آنها)، حتی اگر یک نماز دو رکعتی هم باشد، بخواند و هر روز به یکی از این بزرگواران هدیه نماید. طریقه خواندن این نماز دو رکعتی بدین گونه است:

این نماز را با یک یا سه یا هفت تکبیر آغاز کند و در رکعت دوم نیز قبل از قرائت حمد، یک یا سه یا هفت تکبیر بگوید.

در همه رکوع ها و سجده ها، بعد از ذکر تسبیح، سه بار بگوید: «صَلَّى اللَّهُ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِهِ الطَّیِّبِینَ الطَّاهِرِینَ»

و بعد از سلام نماز چنین بگوید:

«اللَّهُمَّ أَنْتَ السَّلَامُ، وَ مِنْکَ السَّلَامُ، یَا ذَا الْجَلَالِ وَ الْإِکْرَامِ، صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ الطَّیِّبِینَ الطَّاهِرِینَ الْأَخْیَارِ، وَ أَبْلِغْهُمْ مِنِّی أَفْضَلَ التَّحِیَّهِ وَ السَّلَامِ»

پس اگر نماز را به حضرت سیّدالشّهدا علیه السلام هدیه می کند، چنین بگوید:

« اللَّهُمَ‏ إِنَ‏ هَاتَیْنِ‏ الرَّکْعَتَیْنِ‏ هَدِیَّهٌ مِنِّی إِلَى عَبْدِکَ وَ ابْنِ عَبْدِکَ، وَ وَلِیِّکَ وَ ابْنِ وَلِیِّکَ، سِبْطِ نَبِیِّکَ الطَّیِّبِ الطَّاهِرِ الزَّکِیِّ الرَّضِیِّ، الْحُسَیْنِ بْنِ عَلِیٍّ الْمُجْتَبَى عَلَیهِ السَّلامُ. اللَّهُمَّ فَتَقَبَّلْهُمَا مِنِّی، وَ أَبْلِغْهُ إِیَّاهُمَا، وَ أَثِبْنِی عَلَیْهِمَا أَفْضَلَ أَمَلِی وَ رَجَائِی فِیکَ وَ فِی نَبِیِّکَ وَ وَلِیِّکَ وَ ابْنِ وَلِیِّکَ، یَا وَلِیَّ الْمُؤْمِنِینَ، یَا وَلِیَّ الْمُؤْمِنِینَ، یَا وَلِیَّ الْمُؤْمِنِین».‏

211 views بار ۱۷ام مرداد ۱۳۹۷ حسام بازیگران و خوانندگان , بیوگرافی بدون نظر

بیوگرافی حیات در سریال عشق حرف حالیش نمیشه

 

 

هانده ارچل بازیگر و مدل ترکیه ای در سال ۱۹۹۳ در باندیرما، ترکیه به دنیا آمد. از نقش‌های مهم او می‌توان به بازی در نقش حیات اوزون در سریال عشق حرف حالیش نمیشه در مقابل بوراک دنیز و هم چنین بازی در نقش سلین در سریال دختران آفتاب اشاره کرد.